พัฒนาการของขนาดท้อง นับตั้งแต่ที่เริ่มรู้ว่าท้อง จอยกลัวมาก เพราะเป็นท้องแรกด้วย
#ความรู้สึกคุณแม่ #การออกกำลังกายคนท้อง #อาหารสำหรับคนท้อง

 

พัฒนาการของขนาดท้อง นับตั้งแต่ที่เริ่มรู้ว่าท้อง จอยกลัวมาก เพราะเป็นท้องแรกด้วยบวกกับส่วนตัวเป็นคนอ้วนง่ายมากๆ เพราะจอยอ้วนมาตั้งแต่เด็ก (ม.3 นี่น้ำหนัก 62 เด้อ)เพิ่งมาผอมเพราะออกกำลังกายอย่างหนักเมื่อประมาณ 3 ปีที่แล้ว พอท้องปุ๊ปอย่างแรกที่คิดเลยคือ อ้วนแน่ๆๆๆๆ ลดยากแน่ๆ แล้วท้องนี้จอยไม่มีอาการแพ้อะไรทั้งสิ้นน้ำหนักไม่มีลงเลย เครียดไปอีกแต่พี่โจก็คอยบอกตลอดว่าไม่เกี่ยวหรอก มันอยู่ที่อาหารการกิน ซึ่งตั้งแต่เริ่มท้อง
จอยก็ลดของหวานลงเยอะ ทั้งๆที่เป็นคนขาดของหวานไม่ได้เลย ยิ่งท้องยิ่งโหย(คือพี่โจมีโควต้าให้กินของหวานได้นะ แต่ไม่มาก เวลาจอยเริ่มสนุกปาก พี่โจจะดุและว่ามากไปแล้ว ถึงจะหงุดหงิด แต่จอยก็ฟังนะ) บางวันไม่กินขนมเลยเพราะจอยเปลี่ยนไปทานผลไม้แทนค่ะ ทานหนักมาก

ซึ่งก็ได้ประโยชน์มาเต็มๆ ในเรื่องของการขับถ่าย ตั้งแต่ท้อง จอยไม่เคยท้องผูกเลยผิวพรรณก็ดีขึ้นไปอีก จอยไม่กินของที่เค้าว่าบำรุงลูก เช่น ทุเรียน กินแล้วจะดีอย่างนั้นอย่างนี้ หรือนม ให้กินหนักๆเลย จอยก็มีดื่มนมบ้าง แต่จะเป็นนมถั่วเหลือง เช่นน้ำเต้าหู้มากกว่า ไม่โด๊ปอะไรจนเกินไป กินแต่พอดี ไม่กินของทอด ของมัน กินแต่สารอาหารหลัก ให้ครบ 5 หมู่ จอยคอยศึกษาตลอดว่า ในเดือนนี้ ลูกจอยต้องการสารอาหารอะไรเป็นพิเศษบ้าง
จอยก็เสริมเข้าไป บวกกับการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ อย่างน้อยๆก็ 3 ครั้งต่อสัปดาห์

 

น้ำหนักตั้งแต่ก่อนท้อง จนก่อนนี้ 8 เดือนแล้ว ขึ้นมาแค่ 5 กิโล น้ำหนักอยู่ที่ลูกหมดเลย
ส่วนตัวจอยก็ผอมลง ตัวน้อยแข็งแรง ถีบเก่งมาก 555555

 

จะบอกว่าการออกกำลังกายอย่างนึงที่ทำได้ง่ายๆคือ งดใช้คุณพ่อค่ะ!! เพราะเมื่อท้องปุ๊ปหลายคนจะใช้สิทธิ์คนท้องหนักมาก เอาจริงๆ คือบางอย่างเราทำเองได้ เราไหวเราทำเองเลยค่ะ ไม่ต้องรบกวนคุณพ่อด้วย คุณพ่อทุกคนเป็นห่วงมากอยู่แล้ว อย่างพี่โจเวลาจอยจะหยิบอะไร จะเอาอะไรก็จะไปหยิบให้ตลอด แต่จอยเร็วกว่า ลุกไปหยิบเองเลยจ้าาาาแล้วพี่โจก็จะบ่นๆ 55555 เค้าเป็นห่วง เค้าไม่รู้ว่าเราไหว บางทีจอยก็ไปหยิบนู้นนี้ให้พี่โจด้วยนะเรียกง่ายๆว่า ถึงท้องก็ยังใช้งานได้ ไม่เป็นภาระ ให้คุณพ่อทำงานไป อย่าห่วงแค่ให้คุณพ่อพยายามรับมือกับอารมณ์คุณแม่ที่บางทีมีขึ้นมีลงบ้างก็พอ ที่จอยทำแบบนี้เพราะ

  1. การขยับเท่ากับการออกกำลังกายค่ะ (ห้ามกินแล้วก็นอนนะคุณแม่!!)
  2. ไม่เป็นภาระให้คุณพ่อจนเกินไป(มันก็มีบ้างที่เราอาจต้องขอความช่วยเหลือ แต่ไม่ต้องใหช่วยทุกเรื่องเด้อ)
  3. หลังคลอด เมื่อสิทธิ์คนท้องหมดลง เราจะได้ไม่รู้สึกว่าเค้าไม่ดูแลเหมือนเดิม(ข้อนี้จริงนะ ตอนเรามีสิทธิ์อะไรซักอย่าง เราจะรู้สึกว่าเราเหนือ ทำอะไรก็ได้ แต่พอสิทธิ์หมดลงเราจะรู้สึกไม่โอเคอ่ะ หงุดหงิด ไร้ค่า อยากเรียกร้องสิทธิ์ ซึ่งปัญหามันจะตามมาอันนี้พี่โจเคยสอนตอนจอยได้สิทธิประโยชน์จากบัตรอะไรไม่รู้ จำไม่ได้ 55555 เอาคำสอนมาประยุกต์ใช้เฉย)

แคปชั่นนี่พิมพ์ยาวมากเวอร์ พิมพ์กันสดๆเลย ใครมีอะไรก็มาปรึกษา มาคุยกับจอยได้น้าาาาเม้นถามได้เลย

สุดท้ายนี้ อย่าลืมบอกรักคุณพ่อที่คอยดูแลเราทั้งแม่และลูกด้วยน้าาา สำหรับ single mom ก็อย่าลืมบอกรักตัวเองที่ดูแลตัวเองได้ทั้งแม่และลูก คุณเก่งมากๆ #ความรู้สึกคุณแม่ #การออกกำลังกายคนท้อง #อาหารสำหรับคนท้อง #บล็อคครอบครัว

Related Posts

Leave a comment