สำคัญคือแม่ต้องไม่เครียด พักผ่อนให้เพียงพอ ไม่งั้นน้ำนมจะไม่มาค่ะ

นอกจากนี้เรื่องอาหารการกินของแม่ก็สำคัญสุดๆค่ะ

• น้ำสะอาด…ต้องกินให้ได้วันละ 3 ลิตร (นมมาจากน้ำ)
• เรากินอะไรลูกได้อย่างนั้น จอยนี่ไม่กินของหวาน หรือพวกแป้งขัดสีเลย (เพราะเคยอ่านมาว่าจะทำให้ลูกปวดท้อง)

อาหารที่จอยกินทุกมื้อจะเป็นอาหารที่บำรุงนมแม่หมดเลย พอดีแม่จอยกับม๊าพี่โจ ทำอาหารอร่อยทั้งคู่เลย กลัวหลานไม่อิ่ม บำรุงคุณแม่กันสุดๆ ซึ่งเมนูที่จอยทานก็จะวนๆ สลับๆไปค่ะ ซึ่งจะมี
แกงเลียง น้ำขิง ตำลึง ผัดขิง ซุปไก่ ซุปปลาช่อน มะละกอ กุ้ยช่าย ฟักทอง จะบอกว่าแกงเลียงมีครบมาก ทั้งใบแมงลัก ฟักทอง หัวปลี พริกไทย คือรวมสารอาหารที่เพิ่มน้ำนมแม่เลย

จอยโด๊ปทุกวัน น้ำนมเริ่มมาเยอะในวันที่ 5 ค่ะ คือดีใจมากกกก

อ๊อออ อีกเรื่องนึงคือ จอยมีปัญหาหัวนมสั้น ตอนวันแรกๆ ลูกงับไม่ถึงลานนม ไปงับเอาตรงหัวนม เลยทำให้เจ็บและเป็นแผล เวลาให้นม นมก็ไม่ออก เพราะเราเจ็บค่ะ เลยต้องใส่ที่ครอบหัวนมเพื่อป้องกันลูกกัด และช่วยเพิ่มความยาวหัวนม ทำให้เค้าสามารถงับได้ถึงลานนมค่ะ

เป็นกำลังใจให้แม่ๆที่น้ำนมยังน้อยนะคะ อย่ากังวล อย่าเครียด พักผ่อนเยอะๆ ดื่มน้ำสะอาดวันละ 3 ลิตร ทานอาหารที่บำรุงน้ำนม รับรองน้ำนมมาเต็ม เชื่อจอย เลิฟทุกคน