บ้านไหนลูกน้อยยังไม่ยอมนอนยาวๆ
ตื่นมากินนมตอนดึกๆ
พ่อมาแชร์ประสบการณ์ฝึกเจโอนอนยาว นอนคนเดียวกันครับ

กิจวัตรประจำวันยามดึก น้องเจโอ 1ขวบ 7 เดือน
20.00 ปิดไฟเตรียมนอน
00.00 ตื่นกลางคืน(เวลาเปลี่ยนผ้าอ้อม)
05.30 กินนมก่อนตื่นนอน
08.30 ตื่นนอน

…………………………………………………………

ย้อนไปตอนเจโอ 6 เดือน คุณหมอ ให้โจทย์ใหญ่กลับมา นั่นก็คือ!!!

“ให้เจโอหยุดกินนม ตอนกลางคืน!!!”

แค่คิดก็เป็นไปไม่ได้แล้ว เจ้าลูกชิ้นตื่นมากินนมเก่งมาก
ตื่นจนพ่อแม่ชินกับการตื่นทุก 2 ชั่วโมง ย้ำว่าทุกคืน
คุณหมอก็ยืนยันหนักแน่นว่าที่ผ่านมาคือ “น้องฝันร้าย!”

เหตุผลคุณหมอ – ควรให้ลูกหยุดกินนมตอนกลางคืน

• การเสริมสร้างโกรทฮอร์โมน
• ป้องกันฟันผุ จากนม
• การเตรียมพัฒนาการลูกน้อย ไปสู่วัยเด็กโต

เหตุผลที่พ่อแม่ – ควรให้ลูกหยุดกินนมตอนกลางคืน

• อยากให้ลูกนอนหลับยาว
• กลัวลูกฟันผุ ตอนเจโอ 9 เดือนฟันเริ่มมีคราบเกาะ
• ปลูกฝังให้ลูกดูแลตัวเองได้
• เพื่อสุขภาพที่ดีของแม่
• นอนคนเดียวได้

แผนแรกเริ่มปรับตัว
บ้านเราใช้วิธีการแบบค่อยเป็นค่อยไปนะครับ ไม่ได้หักดิบ ตามสไตล์พ่อสายชิว สายธรรมชาติ และทุกอย่างไม่ได้สายเกินไปที่จะเริ่มต้น แต่ต้องเป็นรูปธรรม พ่อแม่ต้องยอมเสียสละ ยอมสละเวลาให้ลูก ทุกอย่างมันจะง่ายขึ้นมาก (ก่อนเริ่มพ่อก็อดห่วงแม่ไม่ได้ ปั้มนมทุก 3 ชั่วโมงทั้งวันทั้งคืน จะให้แม่ไปนอนห้องข้างๆ แม่บอก : แม่โอเค)

• เริ่มเข้านอนให้เป็นเวลา 20.00 ปิดไฟ
• สังเกตุพฤติกรรมอย่างละเอียด ฝันร้ายจริงรึเปล่า? จดบันทึก!
• งอแงหิวนม งอแงนอนไม่สบาย งอแงคันเหงือก อุ้มกล่อมปกติ
• ลดรอบการให้นม จาก 3+1 เหลือ 1+1รอบ
(+1 อธิบายอยู่ด้านล่างนะครับ)

“สำหรับคุณพ่อคุณแม่ที่ใจกล้าแกร่งดั่งหินผาข้ามขั้นตอนปรับตัวได้นะครับ น้องเจโอกินนมเก่งมากทุก 2 ชั่วโมง ประเมินแล้วหักดิบไม่ไหว บวกกับแม่ต้องตื่นปั้มนมทุก 3 ชั่วโมงห่วงคุณแม่จะไม่ได้นอนพักครับ”

ผลลัพธ์การปรับตัว 1 เดือนแรก
แผนการแรกของพ่อเป็นไปได้ด้วยดี ไม่มีฝันร้ายเลย ถ้าร้องแล้วไม่ไปดู เจโอลุกมาเกาะขอบเตียง เรียกกินนมบ้าง เปลี่ยนผ้าอ้อมให้บ้าง กินนมน้อยลง ไม่มีฝันร้ายเลย ปริมาณนมที่ลดลงเจโอปรับตัวได้ ช่วงแรกมีบ้างกินหมดแล้วร้อง ก็เพิ่มการกล่อมเข้าไปทดแทน

ตอนนี้เราเหลือโจทย์ว่าทำอย่างไร ลูกจะเลิกกินนมตอนดึกได้ ในระหว่างการปรับตัวต้องสังเกตุครับว่าลูกเราพฤติกรรมเป็นยังไงบ้าง

• ตื่นกลางดึกตอนกี่โมง
เจโอชอบตื่นตอนเที่ยงคืน ตีสาม ตีห้าครึ่ง ; 3 เวลาโปรดของลูก-*-

• ขี้หนาวมั๊ย
• ชอบห่มผ้าห่มรึเปล่า
• อุณหภูมิแอร์ที่ลูกสบายตัว
พ่อจะห่มผ้าให้เจโอทุกวัน ช่วงครึ่งคืนแรกจะห่มให้แค่เอวถึงขา
ช่วงครึ่งคืนหลังจะห่มให้ทั้งตัว อุณหภูมิห้องนอน 26°C +/-1

• คันเหงือกรึเปล่า
ช่วงก่อนนอนพ่อจะเอานิ้วให้เจโอกัดๆ นวดๆเหงือกให้ลูก ถ้าไม่ไหวใช้ของเล่นสำหรับกัดให้ลูกกัดช่วยได้ครับ

• เวลาลูกตื่นมากินนมรอบดึกบ่อย
เจโอ 00.30, 03.30 ,05.30 ต้องตื่นมากินนมทุกวัน

• เวลาตื่นนอนของเค้ากี่โมง
เจโอตื่น 06.30-08.30

• ห้องนอนมีเสียงอะไรรบกวนการนอนลูกมั๊ย
พ่อชอบหักนิ้ว หรือบางทีเอาคอมมาทำงานในห้องนอน กดแป้นพิมพ์เจโอนี่ดิ้นละครับ เด็กนี่หูดีมากๆบอกเลย

ข้อมูลการสังเกตุการณ์พร้อมครับ ข้อมูลนี้มีประโยชน์มากๆนะครับ
…………………………………………………………………………….

มาเริ่มให้ลูกหยุดนมกันดีกว่า จะได้นอนยาวๆ นอนเองได้ นอนแยกกับพ่อแม่ได้

• เตียงนอน
บ้านเราเป็นแบบคอกเตียงใหญ่ของ Ggumbi Thailand ให้ลูกนอนดิ้นได้เต็มที่ ต้องบอกว่าคุ้มค่ามาก เด็กนอนดิ้นเก่งมาก จากหัวเตียงไปปลายเตียง พอตกปลายเตียง ขยับตัวมาหัวเตียงใหม่ได้นะเอาสิ และ พอเตียงใหญ่พ่อแม่ก็ลงไปนอนด้วยได้ บางครั้งเจโอก็อยากให้พ่อแม่ลงไปนอนด้วยบ้างตอนกลางดึก อันนี้คุ้มค่าเพราะเป็นการฝึกเค้านอนคนเดียวไปด้วยเลย

• เวลาเข้านอน
รักษาเวลาเดิมครับ 20.00 ปิดไฟ คุณหมอย้ำว่า ทำทุกวันร่างกายจะผลิตโกรทฮอร์โมน ตัวนี้สำคัญมากครับ บ้านเราเน้นว่าปิดไฟนะครับ บางวัน 23.00 ยังไม่ยอมนอนนะ โดดเตียงเล่นมันมืดๆนั่นแหล่ะ เจโอทำได้ อือ…

• เริ่มปล่อยเวลาร้องไห้
เมื่อลูกหลับแล้วร้องไห้ ดึงเวลาก่อนครับ บางครั้งเค้าอาจจะแค่ร้องแล้วหลับต่อ ถ้าดูแล้วไม่หยุดร้องให้ช้วิธีจากเบาไปหนักครับ
1.คุยด้วยยังไม่อุ้ม 2.อุ้มกล่อม 3. กินน้ำ 4.กินนม
หรือให้เอาข้อมูลการสังเกตุการณ์เรามาใช้ครับ เวลานี้ไม่สบายตัวรึเปล่า

• การกินนมแบ่งเป็น 2 ช่วง
-ช่วง1-3 อาทิตย์แรก
กินนม 1+1 มื้อ โดยให้เลือกจากพฤติกรรมลูกเรานะครับ บ้านเราเลือกให้กินตอน 01.30 ถ้าลูกตื่นมางอแงยังไม่ถึงเวลาทำไง อุ้มกล่อมไปครับ บอกรักลูก บอกว่าลูกโตแล้วไม่กินนมกลางคืนแล้ว พูดเป็นประโยคยาวๆเหมือนเล่านิทานก็ได้ผลนะครับ (เดี๋ยวนี้เจโอพออุ้มกล่อมไม่เกิน3 นาที ชี้ที่เตียงจะลงไปนอนต่อ^^)

มื้อนม+1 คือมื้อนมตอนก่อนตื่นนอน ของเจโอคือ 05.30 อันนี้ต้องยอมให้จนถึงปัจจุบันนะครับ พ่อแม่ตื่นเวลานี้ไม่ไหวจริงๆลูก

-ช่วงหลังจาก 3 อาทิตย์
หยุดให้นมตอนกลางคืน
(มื้อนม+1 ยังกินอยู่นะครับ พ่อแม่ขอตื่นสายนะลูก^^)

ข้อควรรู้เพิ่มเติม
*ก่อนเริ่มพ่อแม่ต้องทำใจ 1-3 อาทิตย์แรก ต้องอุ้มกล่อมหลายรอบ ด้วยความเคยชินของลูกที่ต้องได้กินนมอร่อยๆตลอดคืน ตั้งเวลาให้มั่นครับ ยอมอดทนสักหน่อย ทุกอย่างจะค่อยๆดีขึ้นแน่นอนครับ
**ตอน 22.00-01.00 เจโอฉี่มากเป็นพิเศษ เปลี่ยนผ้าอ้อมบ่อยๆ
***อุณหภูมิร่างกายเด็กจะร้อนมากกว่าผู้ใหญ่ ใส่ชุดนอนสบายๆ ไม่ห่มผ้าหนาๆ

“ทุกวันนี้เจโอก็มีบ้างที่ตื่นมางอแงครับ
เค้ายังเป็นเด็กเล็ก ที่พร้อมจะก้าวไปสู่วัยเด็กโตอย่างสมบูรณ์”

 

Facebook Link

Leave a comment